Dessin zen en entreprise

 

Accessible à tous sans objectif de résultat,

 ce type de dessin permet de faire une pause,

 d'être dans l'instant présent,

 de jouer avec les matières et les couleurs 

- L'attention est d'abord portée sur son souffle (régulier, sans  apnée)

 - La posture (stable, jambes décroisées) comme une méditation...

 

Puis chacun se concentre sur ses 5 sens,

 ce qu'il voit, la trace laissée sur le papier, 

la vibration des couleurs,

 le son de l'outil choisi, 

le contact sur le papier (doux, lisse,...)

Jeu d'encres et observation dans les gouttes d'eau

Le but n'est pas de faire du"beau" 

mais de se laisser aller, d'expérimenter, de patouiller avec l'esprit d'un enfant curieux

Ficelle et encre

 

 

Durée de l'activité en entreprise : 30 à 40 mn max

Cette pratique entre tout à fait dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques liés au stress.

Pendant la pratique artistique, le mental se met en pause, l'attention est portée au souffle, aux  sensations corporelles et l'aspect ludique permet de se détendre...