J'ai créé cette activité en m'inspirant de l'art-thérapie afin d'apporter aux enfants des outils pour apprivoiser leurs émotions et les exprimer.
Objectif : Aider les enfants à comprendre leurs émotions, les accepter et s’en libérer par le biais de différents exercices et ateliers
Comment ? Activités ludiques autour des arts plastiques
(dessin, modelage, collage, créations en volume), activités complétées par de la relaxation, une attention au souffle et de la méditation adaptée aux enfants
La 1ère étape est importante:
Apprendre à reconnaître ses émotions
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| la météo intérieure |
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| la réglette d'humeur |
La météo intérieure : faire une pause sur soi et se demander : "comment je me sens aujourd'hui ?"
Chaque début de séance commence de la même façon, comme un rituel :
1- Météo intérieure :
chaque enfant prend 10 s en fermant les yeux, pour sentir dans son corps, comment il se sent. Puis tour de table, pour ceux qui ont envie de partager
J’insiste sur le climat de non jugement : il n’y a ni émotion bonne ou mauvaise, il n’y a que celle qui est vraie pour soi, celle qu’on ressent intérieurement.
Les émotions sont comme les nuages, ils passent… d’où le choix de la symbolique !
2- Exercices de respiration
Expérimenter et explorer les sensations du souffle sur le corps
– Apaisement
– Déconnexion du mental
Le but de ces exercices est de donner des outils aux enfants pour qu’ils puissent l’utiliser de manière autonome en cas de besoin
Respiration de la bougie, du gâteau d’anniversaire, respiration de l’aigle…
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| pourquoi des exercices de respiration ? |
3- Arts créatifs
Création d'outils en arts plastiques pour verbaliser ses émotions et l'exprimer en sécurité
- Dessiner ce qui me rend joyeux, triste, en colère,… pour verbaliser
- Dessiner son bon de colère : à photocopier pour l'utiliser en cas de besoin et décharger sa colère
- Le volcan de la colère, outil familial non verbal pour que chacun se situe sur une "échelle" de la colère
Consultez mon article sur le volcan de la colère
- Boîte à peurs, un gentil monstre qui mange les peurs!
pour verbaliser sa peur et la mettre à distance
- Boîte douceur, contenant des "remèdes" contre la tristesse
Consultez mon article sur la Boîte douceur
(carnet à mots doux, photos de personnes qu'on aime, doudou, enveloppe à bisous,...)
- Créations autour autour des principes des accords toltèques (adaptés aux enfants)
- Arbre de la confiance en soi pour voir ses réussites petites ou grandes
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| L'arbre de mes réussites |
Consultez mes Articles en lien
Différence émotion et sentiment
Pourquoi aborder les émotions avec les enfants ?
Aidons nos enfants à exprimer leurs émotions
Les émotions et le fonctionnement du cerveau
Activités avec les enfants:
Emotions et improvisations théâtrales
Questions aux enfants autour de la tristesse
Les enfants créent leur bulle de bien-être
Boîte douceur contre la tristesse
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| la boîte à peurs |
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| les déclencheurs de la colère |
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| Le volcan de la colère |
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