Aidons nos enfants à exprimer leurs émotions

Je suis triste, Thifenn 6 ans

Comment faire au quotidien?

 

En les encourageant à dessiner, écrire ou gribouiller ce qu'ils ont "sur le coeur".

Cela les rend autonome et ouvre la discussion avec l'adulte

 

Voici quelques exemples de dessins de ma fille qui a maintenant 8 ans.

Elle a commencé ces dessins à 6 ans 

 

Le premier évoque sa tristesse avec le dessin des vagues. 

Plus les vagues sont foncées et sombres plus la tristesse est grande.

Son idée est de l'utiliser comme le volcan de la colère (voir article du 21 avril) pour se situer et aussi informer les autres

Grosse colère ! juin 2022

Pour dessiner, pas besoin de représenter quelque chose et de faire une création réaliste, le dessin de la colère parle de lui-même !!

Thifenn est triste, 22 avril 2023

 Thifenn a grandi et peut utiliser l'écriture qui complète son dessin

 

"Aujourd'hui je m'aime pas parce que j'oublie tout le temps mes affaires. Aussi parce que je porte trop les chats

Aujourd'hui j'avais pleuré au moment de la plage, pas pour ce que tu m'avais dit"

Pourquoi aborder les émotions avec les enfants ?

Afin qu'elles deviennent des alliées dans leur vie de tous les jours

Je tenais à vous partager ce contenu d'Osmosebox (dont je suis ambassadrice),

leur concept :  développer l'apprentissage des savoir-être dés le primaire :  estime de soi, empathie, coopération, esprit critique, communication non violente et les émotions !

 qui aborde ce thème de manière très claire.

Je suis vraiment fan car je suis tout à fait en phase avec eux !

Voici leur réflexion : 

 1ère étape : poser les bases

- Il n'y a pas d'émotions négatives, elles sont agréables ou désagréables

- Elles sont toutes importantes

- Toutes les émotions sont utiles

- Elles ont un message à nous donner

- L'émotion est comme une guide, elle nous montre que quelque chose arrive et qu'il est important de l'écouter pour comprendre ce qui se passe

Comment mettre en pratique ?

2ème étape : poser le vocabulaire

Si on n'a pas de mots pour exprimer les émotions et les reconnaître, on ne peut pas aller plus loin 

Idées d'activité : lectures d'album, de contes, les petits quizz, les jeux à voir sur la bibliothèque Osmosebox

3ème étape : reconnaître les émotions quand elles nous traversent 

Les écouter et écouter ce qui se passe en nous 

Atelier créatif :le bracelet des émotions

4ème étape : exprimer ses émotions 

Grâce au théâtre

Jouer la joie, la peur, la colère

Jouer des situations : 

Ex: jouer le rôle de l'enfant qui a peur de faire son exposé à toute la classe

Ex: le rôle de l'enfant qui est triste dans la cour parce qu'il est seul

Ex: le rôle de l'enfant qui  est super heureux de partir en vacances 

5ème étape : reconnaître le besoin derrière l'émotion

Activité : la cheminée des émotions, la roue des émotions (ci-dessous)

La roue des émotions

 

 

Les enfants apprennent beaucoup par mimétisme, donc si nous, en tant qu'adultes on fait déjà de notre mieux à prendre l'habitude d'être à l'écoute de nos émotions, de les exprimer

Ne pas avoir peur de dire à notre enfant avec des mots simples (sans qu'ils deviennent notre psychologue !):

Ex: Ce matin, je suis stressée parce que  j'ai une réunion importante, ou alors je suis triste parce que...

Verbaliser c'est très important !

 

Débat avec les enfants sur l'émotion de la tristesse

Quand j'aborde une émotion avec les enfants, j'aime leur poser des questions.

 

 Le but de ces questions est de les faire réfléchir sur ce thème,

 apprendre à argumenter en donnant des exemples

 

Qu'est ce qui rend triste ?

 

Comment voit-on que quelqu'un est triste?

 

 Est-ce qu'on peut être triste sans pleurer ? 

 

 Est-ce que quelqu'un peut être triste et que ça ne se voit pas ? 

 

La tristesse vue par Thifenn, 7 ans

 Où se situe la tristesse dans le corps ?

 

 Que ressent-on dans son corps ? 

 

 Quels mots connaissez-vous autour de la tristesse ? 

 

 Les animaux peuvent-ils être triste ? comment le voit-on? Qu'est-ce qui peut les rendre triste ? 

 

Dessin de Cloé, 8 ans

 Les enfants apprennent ainsi que l'émotion, 

ils la ressentent dans leur tête mais aussi dans leur corps. 

 

Le ressenti corporel est important et souvent ignoré